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2015年9月14日の記録

《食事》

豆乳コーヒー150ml

味噌汁
サラダ
豚肉のマスタードチーズ焼き(社食)


もやしと豚挽き肉のニンニク醬油炒め
かつおのたたき5切れ
間食
ブラック缶コーヒー1本
バナナ豆乳200ml

最近のお気に入り飲料Part2!
こちらの糖質も200mlで1.6gと低い!!
甘い飲み物を飲みたい時はオススメですよ♪


《身体》
体重
51.0 (前日比+0.4)
体脂肪率
30.8
運動
なし
排便
なし


金土日と炭水化物を立て続けに摂取したせいか、あっと言う間に体重が増えましたガーン
でも、最近水分を溜め込んでるなぁって感じが分かるようになりました。
溜まってるなぁと感じた時は、大抵体重も増えてるショボーン
糖質制限をして、身体のふとした感覚や変化に気付けることが増えたように思います。
今回の体重増加も、脂肪に変わってしまう前になんとかしなくちゃ!!





マルサン 豆乳飲料バナナカロリー50%オフ 200ml×24本



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